Yra daugybė skirtingų būdų ir būdų, leidžiančių asmeniui numesti svorį per absoliučiai trumpą laiką. Kadangi fiziškai neįmanoma jų visų laikyti grynai fiziškai, bent jau galite sužinoti apie kai kuriuos iš jų, kurie yra tik patys efektyviausi.
Greito svorio metimo patarimai
Pirmiausia rekomenduojama susipažinti su keletu patarimų, kurie, tiesą sakant, leis pasiekti tobulą figūrą. Pirma, reikia apskaičiuoti suvartojamų kalorijų skaičių per dieną ir stengtis jų sumažinti mažiausiai 500. Taip pat svarbu teikti pirmenybę tiems produktams, kuriuose sumažėja riebalų kiekis. Antra, rekomenduojama vartoti tik natūralius produktus.
Trečia, norint sudeginti papildomas kalorijas, patariama pasitelkti fizinius pratimus. Tačiau verta rinktis tuos, kurie leis žmogui pajusti malonumą, o ne kūno išsekimą. Ketvirta, jūs turite įsiklausyti į savo kūną, tai yra, jei žmogus pradeda jausti diskomfortą ar pasibjaurėjimą tam tikrais maisto produktais, kurie yra aprašyti konkrečioje dietoje, tada jų reikėtų atsisakyti, pakeičiant juos alternatyviu maistu.
Penkta, reikėtų sumažinti per dieną suvartojamos druskos kiekį, tačiau nerekomenduojama jos visiškai atsisakyti. Šešta, reikėtų atsisakyti kepto ir rūkyto maisto. Septinta, rekomenduojama vartoti kuo daugiau maisto, kuriame yra skaidulų. Aštunta, rekomenduojama išgerti bent aštuonias stiklines geriamojo negazuoto vandens per dieną, taip pat valgyti maisto produktus, kuriuose yra magnio ir kalio.
Devinta, svorio metimo technika taip pat apima maisto produktų, kuriuose yra baltymų, valgymą. Dešimtoji, būtina visiškai atsisakyti alkoholinių gėrimų, nes jie ne tik dehidratuoja kūną ir sukelia apetitą, bet ir neigiamai veikia žmogaus sveikatą.
Alkio atsikratymas
Ši technika leidžia atsikratyti alkio jausmo, todėl padeda numesti papildomus kilogramus. Tik svarbu prisiminti kai kurias rekomendacijas ir jas pritaikyti, kai organizme ima vyrauti alkis. Pirmasis - gilus kvėpavimas. Kaip žinote, neretai pasitaiko stresinių situacijų, o žmogus tiesiog automatiškai griebia gabalą maisto, tačiau norint to išvengti, reikia pradėti giliai įkvėpti, tokiu būdu atsikratyti streso, o kartu ir nuo apetito. .
Antra - lęšių vartojimas. Tai ne tik naudinga organizmui, bet ir turi medžiagų, užtikrinančių greitesnį prisotinimą.
Trečia, tai vanilės kvapas. Kaip bebūtų keista, uostant vanilę galima lengvai atsikratyti alkio jausmo, nes kvapas veikia smegenis, kurios savo ruožtu siunčia kūnui komandą atsisakyti maisto.
Ketvirta, būtina iš anksto suplanuoti užkandžių laiką ir šiomis akimirkomis vartoti tik vaisius ar daržoves. Penkta, pieno kokteilių naudojimas ne tik užtikrina kūno prisotinimą, bet ir teigiamą poveikį jo svorio kritimui. Šešta, jokiu būdu neturėtumėte praleisti pusryčių, nes nuo jų priklauso noras valgyti didelį ar mažą maisto kiekį.
Septinta, nepaisant to, kad daugelis greito svorio metimo būdų griežtai draudžia naudoti bulves, vis dėlto būtent jis leidžia organizmui ilgiau prisotinti maistą, nes jame yra krakmolo.
Šaltas ir karštas dušas
Kitas metimo metodas yra kontrastinis dušas. Iš tiesų, sielos dėka, kraujotaka pagreitėja, o tai savo ruožtu prisideda prie pagerėjusios medžiagų apykaitos, kuri leidžia išvalyti kūną ir numesti papildomus kilogramus. Be to, kontrastinio dušo nauda yra ta, kad jis teigiamai veikia organizmą, užkerta kelią daugelio ligų atsiradimui.
Tačiau prieš taikant šį svorio metimo metodą rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta galimos rizikos. Taip pat svarbu nepamiršti, kad kontrastinio dušo metu kūnas turi būti ilgiau po šiltu vandeniu nei po šaltu, ir jo neturėtų sukelti šaltkrėtis.
Šokolado plėvelė
Paprastas ir efektyvus būdas yra šokolado plėvelė, kurią lengvai galima padaryti namuose. Paprastai po pirmosios procedūros pastebimas teigiamas rezultatas, ypač jei buvo apnuogintas pilvas.
Taigi, norint pagaminti šokolado plėvelę, jums reikės: juodojo šokolado, maistinės plėvelės ir alyvuogių aliejaus. Pirmiausia turite ištirpinti šokolado plytelę vandens vonioje ir į ją įpilti šaukštą sviesto. Tada šokoladas turi būti atvėsintas, kad būtų išvengta nudegimų, ir po to jis turi būti tepamas probleminėse odos vietose. Šokoladu padengtos vietos turėtų būti apvyniotos plėvele, kad būtų sukurtas šiltnamio efektas. Šis greito svorio metimo metodas užtrunka tik pusvalandį, o jam pasibaigus, turite nusiprausti po šiltu dušu, kad išvalytumėte kūną nuo šokolado.
Bėk
Ne paslaptis, kad fiziniai pratimai yra raktas į gražią figūrą ir normalų svorį, o ypač bėgimas daro visa tai naudingą poveikį. Dėl jo prieinamumo nereikia išleisti pinigų šiam svorio metimo būdui, nes galite tiesiog išeiti į lauką ir pabėgioti parke. Žinoma, jei norite, galite bėgti ir namuose naudodamiesi bėgimo takeliu. Bet kuris būdas pasirinktas, jei bėgsite pusvalandį per dieną, galite pasiekti labai gerų rezultatų. Be to, aktyvus gyvenimo būdas ne tik leidžia atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir teigiamai veikia viso kūno sveikatą, atimdamas galimybę pasigauti įvairias ligas. Tačiau prieš renkantis šį svorio metimo metodą rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, nes kai kuriems žmonėms kategoriškai draudžiama bet kokia fizinė veikla, o bėgimas, deja, nėra išimtis.
Susipažinęs su keliais svorio metimo būdais ir metodais, kiekvienas žmogus galės pasirinkti sau geriausią variantą. Tačiau kai kuriais atvejais neturėtumėte pamiršti specialistų pagalbos, nes kiekvieno žmogaus organizmai yra individualūs, todėl ta pati technika gali tikti tik kai kuriems. Juk tai kažkam padės, bet kam nors sukels neigiamų padarinių.
